NOW Fitness · Übungsbibliothek
Bankdrücken breiter Griff mit Langhantel
- Hauptmuskel
- Mittlere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Langhantel
So geht's
- 1Leg dich auf eine flache Bank und greif die Stange breiter als schulterbreit.
- 2Stell die Füße flach auf und die Schulterblätter nach hinten unten.
- 3Senk die Stange kontrolliert auf die Brust ab.
- 4Drück die Stange zurück nach oben, bis die Arme gestreckt sind.
- 5Lass die Ellbogen etwas weiter ausstellen als bei einem normalen Griff.
Darauf achten
- Weiter Griff
- Stange zur Brust
- Gerade nach oben drücken
Logge es in NOW Fitness
Füg diese Übung zu einer Routine hinzu, logge deine Sätze und sieh zu, wie dein Rang für jeden Muskel wächst. Kostenlos für iPhone und Android.
