NOW Fitness · Übungsbibliothek
Trizepsdrücken im Untergriff am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Trizeps
- Muskelgruppe
- Arme
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Steh vor einer Kabelmaschine und greif die Stange mit den Handflächen nach oben.
- 2Halte die Ellbogen fest am Körper.
- 3Drück die Stange nach unten, bis die Arme ganz gestreckt sind.
- 4Press den Trizeps unten fest zusammen.
- 5Lass die Stange langsam bis etwa Ellbogenhöhe zurücksteigen.
Darauf achten
- Untergriff
- Ellbogen fixiert
- Im Lockout anspannen
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