NOW Fitness · Übungsbibliothek
Überkopf-Trizepsdrücken einarmig am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Trizeps
- Muskelgruppe
- Arme
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Steh mit dem Rücken zum Kabelturm, halte einen Griff mit einer Hand über Kopf.
- 2Halte den Oberarm nah am Kopf, der Ellbogen zeigt nach oben.
- 3Streck den Ellbogen, um den Griff nach oben vorne zu drücken.
- 4Press den Trizeps in voller Streckung fest zusammen.
- 5Senk den Griff langsam zurück hinter den Kopf.
Darauf achten
- Ellbogen zeigt nach oben und bleibt dort
- Im Lockout anspannen
- Dehnung kontrollieren
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