NOW Fitness · Übungsbibliothek
Trizepsdrücken einarmig mit Seil am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Trizeps
- Muskelgruppe
- Arme
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell den Kabelzug auf die oberste Position und befestige ein Seil, greif nur ein Ende.
- 2Steh der Maschine zugewandt, Ellbogen an der Seite eingeklemmt.
- 3Beginn mit deinem Unterarm parallel zum Boden.
- 4Drück den Griff nach unten, bis dein Arm vollständig gestreckt ist.
- 5Lass ihn kontrolliert wieder hochkommen, dann wechsle nach deinen Wiederholungen die Arme.
Darauf achten
- Ellbogen bleibt eingeklemmt
- Volle Streckung
- Rückweg kontrollieren
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