NOW Fitness · Übungsbibliothek
Brustdrücken am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Mittlere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell beide Kabelzüge auf Brusthöhe ein und steh oder stell dich im Schritt dazwischen.
- 2Halte einen Griff in jeder Hand auf Brusthöhe, Ellbogen gebeugt.
- 3Drück die Griffe nach vorne, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
- 4Spann bei voller Streckung deine Brust an.
- 5Führ deine Hände kontrolliert zurück auf Brusthöhe.
Darauf achten
- Gerade nach vorne drücken
- Bei voller Streckung anspannen
- Rückweg kontrollieren
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