NOW Fitness · Übungsbibliothek
Brustdrücken einarmig stehend am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Mittlere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell den Kabelzug auf Brusthöhe und greif einen einzelnen Griff mit dem Rücken zum Turm.
- 2Steh in Schrittstellung, Griff auf Brusthöhe.
- 3Spann deinen Rumpf an, damit sich dein Oberkörper nicht dreht.
- 4Drück den Griff gerade nach vorne, bis dein Arm gestreckt ist.
- 5Kehr langsam zu deiner Brust zurück, dann wechsle nach deinen Wiederholungen die Arme.
Darauf achten
- Der Drehung widerstehen
- Gerade nach vorne drücken
- Schrittstellung einnehmen
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