NOW Fitness · Übungsbibliothek
Schulterdrücken am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Vordere Delts
- Muskelgruppe
- Schultern
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell den Kabelzug tief ein und befestige eine gerade Stange oder Griffe.
- 2Steh mit dem Rücken zum Turm und halte den Griff auf Schulterhöhe.
- 3Spann deinen Rumpf an und steh mit schulterbreiten Füßen.
- 4Drück gerade über Kopf, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
- 5Senk kontrolliert zurück auf Schulterhöhe und wiederhole.
Darauf achten
- Gerade nach oben drücken
- Rippen unten
- Voller Lockout
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