NOW Fitness · Übungsbibliothek
Pull-Through am Kabelzug
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- Muskelgruppe
- Beine
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell den Kabelzug tief ein und befestige ein Seil, dann dreh dich von der Maschine weg.
- 2Steh grätschbeinig über dem Kabel und greif das Seil zwischen deinen Beinen.
- 3Klapp in der Hüfte mit leichter Kniebeugung und flachem Rücken.
- 4Drück deine Hüfte nach vorne und steh aufrecht, Gesäß anspannen.
- 5Lass das Seil dich zurück in die Klappposition ziehen und wiederhole.
Darauf achten
- Klappen, nicht in die Kniebeuge gehen
- Hüfte durchschnappen
- Gesäß fest anspannen
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