NOW Fitness · Übungsbibliothek
Bankdrücken mit Kurzhanteln
- Hauptmuskel
- Mittlere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- 1Leg dich zurück auf eine flache Bank, halte in jeder Hand eine Kurzhantel über deiner Brust.
- 2Stell deine Füße flach auf den Boden und halte deinen Rücken leicht durchgedrückt.
- 3Senk die Kurzhanteln zu den Seiten deiner Brust ab, Ellbogen bei etwa 45 Grad.
- 4Drück die Kurzhanteln zurück nach oben, bis deine Arme gestreckt sind.
- 5Bring die Kurzhanteln oben leicht zusammen, ohne sie aneinanderzuschlagen.
Darauf achten
- Ellbogen bei 45 Grad
- Füße fest am Boden
- Nach oben und innen drücken
Logge es in NOW Fitness
Füg diese Übung zu einer Routine hinzu, logge deine Sätze und sieh zu, wie dein Rang für jeden Muskel wächst. Kostenlos für iPhone und Android.
