Bankdrücken neutraler Griff mit Kurzhanteln

So geht's

1. 1Leg dich auf eine flache Bank, halte Kurzhanteln mit den Handflächen zueinander.
2. 2Stell die Füße fest auf und zieh die Schulterblätter nach hinten unten.
3. 3Senk die Hanteln kontrolliert an die Seiten der Brust ab.
4. 4Drück die Hanteln gerade nach oben, bis die Arme gestreckt sind.
5. 5Halte die Handgelenke die ganze Zeit über den Ellbogen.