NOW Fitness · Übungsbibliothek
Goblet Curtsy Lunge wechselseitig mit Kurzhantel
- Hauptmuskel
- Quadrizeps
- Muskelgruppe
- Beine
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- 1Halt eine Kurzhantel senkrecht mit beiden Händen an deiner Brust.
- 2Mach mit einem Bein einen Schritt nach hinten und über das andere Bein.
- 3Beuge beide Knie, um deine Hüfte gerade nach unten zu senken.
- 4Halte deine Brust oben, vorderes Knie über den Zehen.
- 5Drück dich zurück zum Stehen ab und wiederhole, wechsle bei jeder Wiederholung die Beine.
Darauf achten
- Schritt zurück und über
- Brust bleibt oben
- Durch die vordere Ferse drücken
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