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Curl mit Kettlebell

Hauptmuskel
Bizeps
Muskelgruppe
Arme
Ausrüstung
Kettlebell

So geht's

  1. 1Steh aufrecht, halte in jeder Hand eine Kettlebell an den Hörnern oder am Griff.
  2. 2Halte die Ellbogen fest am Körper.
  3. 3Zieh die Kettlebells Richtung Schultern hoch.
  4. 4Press den Bizeps oben fest zusammen.
  5. 5Senk langsam zurück in die volle Streckung.

Darauf achten

  • Ellbogen fest am Körper
  • Oben zusammenpressen
  • Kein Schwingen
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