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Goblet Curl mit Kettlebell

Hauptmuskel
Bizeps
Muskelgruppe
Arme
Ausrüstung
Kettlebell

So geht's

  1. 1Steh aufrecht, halte eine Kettlebell an den Hörnern nah an der Brust.
  2. 2Halte die Ellbogen fest an den Seiten.
  3. 3Zieh die Kettlebell Richtung Kinn hoch.
  4. 4Press den Bizeps oben fest zusammen.
  5. 5Senk langsam zurück in die Ausgangsposition.

Darauf achten

  • Ellbogen fest am Körper
  • Oben zusammenpressen
  • Langsam absenken
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