Schulterdrücken sitzend mit Kettlebell

So geht's

1. 1Setz dich auf eine Bank, eine Kettlebell liegt an einer Schulter.
2. 2Spann den Rumpf gegen die Rückenlehne oder den aufrechten Oberkörper an.
3. 3Drück die Kettlebell gerade nach oben, bis der Arm durchgestreckt ist.
4. 4Lehn dich beim Drücken nicht zur Seite.
5. 5Senk die Kettlebell kontrolliert zurück auf die Schulter.
6. 6Beende den Satz, dann wechsle die Seite.