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Klimmzug assistiert an der Maschine

Hauptmuskel
Latissimus
Muskelgruppe
Rücken
Ausrüstung
Maschine

So geht's

  1. 1Knie oder steh auf der Unterstützungsplattform und greif die Klimmzugstange.
  2. 2Stell das Unterstützungsgewicht ein, um das nötige Körpergewicht auszugleichen.
  3. 3Zieh die Brust Richtung Stange, indem du die Ellbogen nach unten drückst.
  4. 4Press den Latissimus oben fest zusammen.
  5. 5Senk dich kontrolliert zurück in die volle Streckung.

Darauf achten

  • Ellbogen nach unten drücken
  • Brust zur Stange
  • Absenken kontrollieren
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