NOW Fitness · Übungsbibliothek
Dips an der Maschine
- Hauptmuskel
- Trizeps
- Muskelgruppe
- Arme
- Ausrüstung
- Maschine
So geht's
- 1Setz oder steh dich an die Maschine und greif die Dip-Griffe.
- 2Stell den Widerstand oder die Unterstützung auf dein Level ein.
- 3Senk den Körper ab, indem du die Ellbogen beugst und dich leicht nach vorne lehnst.
- 4Sink ab, bis du eine Dehnung in der Brust spürst.
- 5Drück dich zurück in die volle Streckung hoch.
Darauf achten
- Leicht nach vorne lehnen
- Ellbogen nach hinten führen
- Volle Dehnung unten
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