NOW Fitness · Übungsbibliothek
Latzug enger Griff
- Hauptmuskel
- Latissimus
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Sitz und sicher die Oberschenkel unter den Pads.
- 2Greif den engen Griff mit den Handflächen zueinander.
- 3Zieh den Griff Richtung oberer Brust, die Ellbogen bleiben nah am Körper.
- 4Press den Latissimus unten im Zug zusammen.
- 5Lass den Griff langsam in die volle Streckung zurücksteigen.
Darauf achten
- Ellbogen bleiben eng
- Zur Brust ziehen
- Dehnung kontrollieren
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