NOW Fitness · Übungsbibliothek
Latzug neutraler Griff
- Hauptmuskel
- Latissimus
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Sitz und sicher die Oberschenkel unter den Pads.
- 2Greif die neutralen Griffe mit den Handflächen zueinander.
- 3Zieh die Griffe Richtung oberer Brust, die Ellbogen treiben nach unten.
- 4Press den Latissimus unten fest zusammen.
- 5Lass die Griffe langsam bis zur vollen Dehnung steigen.
Darauf achten
- Ellbogen nach unten hinten
- Brust hoch
- Dehnung kontrollieren
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