NOW Fitness · Übungsbibliothek
Latzug einarmig
- Hauptmuskel
- Latissimus
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Sitz und sicher die Oberschenkel unter den Pads.
- 2Greif einen Einzelgriff mit einer Hand über Kopf.
- 3Zieh den Griff Richtung Hüfte, der Ellbogen treibt nach unten hinten.
- 4Press den Latissimus unten fest zusammen.
- 5Lass den Griff langsam bis zur vollen Dehnung steigen.
Darauf achten
- Ellbogen nach unten hinten treiben
- Latissimus anspannen
- Oberkörper nicht verdrehen
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