NOW Fitness · Übungsbibliothek
Frontkniebeuge an der Multipresse
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- Multipresse
So geht's
- 1Leg die Stange vorne auf die Schultern, Ellbogen hoch.
- 2Heb die Stange aus der Verriegelung und stell die Füße schulterbreit auf.
- 3Halte den Oberkörper aufrecht, während du Knie und Hüfte beugst.
- 4Geh in die Hocke, bis die Oberschenkel mindestens parallel sind.
- 5Drück dich über die Füße ab, um wieder aufzustehen.
Darauf achten
- Ellbogen hoch halten
- Oberkörper bleibt aufrecht
- Über den ganzen Fuß drücken
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