Szupináló fogású evezés csigán
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Állítsd a csigát mellmagasságba, és tegyél rá egyenes rudat vagy fogantyúkat.
- 2Ülj vagy állj a géppel szemben, alsó vagy forgó fogással.
- 3Kezdésnél karod nyújtva, melled fent.
- 4Húzd a fogantyút a törzsedhez, közben forgasd fel a tenyered.
- 5Nyújtsd vissza, forgasd le a tenyered, és ismételd.
Figyelj erre
- Forgass húzás közben
- Könyök hátra
- Mell marad fent
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
