Fekvenyomás padlón
- Fő izom
- Középső mell
- Izomcsoport
- Mell
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Feküdj a hátadra a földön, hajlított térdekkel, egy rudat tartva a mellkasod fölött.
- 2Ereszd le a rudat, amíg a felkarod hozzá nem ér a földhöz.
- 3Állj meg röviden úgy, hogy a könyököd a földön pihen.
- 4Nyomd vissza a rudat, amíg a karod teljesen ki nem nyúlik.
- 5Tartsd a csuklódat végig a könyököd fölött.
Figyelj erre
- A könyök hozzáér a földhöz
- Rövid megállás alul
- Csukló a könyök fölött
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
