High pull szakítófogással
- Fő izom
- Csuklyás
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Állj be a rúd fölé széles, snatch-fogással.
- 2Húzd fel a rudat a földről, a tested közelében tartva.
- 3Robbanékonyan nyújtsd ki a csípődet, ahogy a rúd emelkedik.
- 4Húzd fel magasra a rudat, a könyököidet a kezeid fölé vezetve.
- 5Kontrolláltan hagyd, hogy a rúd visszaereszkedjen a földre.
Figyelj erre
- Könyök vezeti a húzást
- Robbanj a csípőből
- Rúd közel marad
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
