Snatch pull
- Fő izom
- Csuklyás
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Állj be a rúd fölé széles, snatch-fogással.
- 2Húzd fel a rudat a földről, a sípcsontod közelében tartva.
- 3Robbanékonyan nyújtsd ki a csípődet, amint a rúd elhalad a térded mellett.
- 4A húzás tetején erősen vond fel a válladat.
- 5Kontrolláltan hagyd, hogy a rúd visszatérjen a földre.
Figyelj erre
- Rúd közel marad
- Robbanj a csípőből
- Vállvonással fejezd be
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
