Felhúzás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Alsó hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állj csípőszélességben, egy-egy kézisúlyzóval kezedben a combod előtt.
- 2Hajolj a csípődből, és hajlítsd kissé a térded, hogy a súlyzók a padló felé ereszkedjenek.
- 3Tartsd a hátad laposan, súlyzókat közel a lábadhoz.
- 4Told a lábad a padlóba, és nyújtsd ki a csípőd, hogy visszaállj.
- 5Szorítsd meg a farizmod fent, majd ereszd vissza és ismételd.
Figyelj erre
- Súlyzók maradnak közel
- Lapos hát
- Told a csípőt előre
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
