Ülő fejmögötti tricepsz nyújtás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Tricepsz
- Izomcsoport
- Karok
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Ülj le egy padra, egy súlyzóval mindkét kezedben a fejed fölött.
- 2Tartsd a felkarod végig közel a füledhez.
- 3Hajlítsd a könyököd, hogy a súlyzót a fejed mögé ereszd.
- 4Nyújtsd ki a könyököd, hogy a súlyzót visszanyomd a fejed fölé.
- 5Ismételd anélkül, hogy a felkarod előrecsúszna.
Figyelj erre
- Könyök marad a fej közelében
- Felkar nem mozdul
- Szorítás lockoutnál
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
