Good morning
- Fő izom
- Alsó hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Állj vállszélességű terpeszben, egy rúddal a felső hátadon.
- 2Feszítsd meg a törzsed, és tartsd a térdeidet enyhén hajlítva.
- 3Dőlj előre a csípődből, hátratolva a farizmaidat, ahogy a törzsed lesüllyed.
- 4Ereszkedj le, amíg nyúlást nem érzel a combhajlítóidban.
- 5Told előre a csípőd, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Dőlj előre, ne guggolj
- Told hátra a csípőd
- Érezd a combhajlító nyúlását
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
