Felhúzás trap rúddal
- Fő izom
- Alsó hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Lépj be a trap rúd belsejébe, és fogd meg a fogantyúkat a tested mellett.
- 2Engedd le a csípődet, emeld fel a mellkasodat, sípcsontod közel a rúdhoz.
- 3Told át magad a lábadon, hogy felemeld a rudat a földről.
- 4Állj fel egyenesen, teljesen kinyújtva a csípődet fent.
- 5Kontrolláltan engedd le a rudat a földre.
Figyelj erre
- Mellkas fent, csípő lent
- Told át a talajon
- Állj egyenesen lockoutnál
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
