Felhúzás szakítófogással
- Fő izom
- Alsó hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Állj be a rúd fölé széles, snatch-fogással.
- 2Engedd le a csípődet, és emeld fel a mellkasodat a húzás előtt.
- 3Told át magad a lábadon, hogy felemeld a rudat a földről.
- 4Tartsd a rudat közel, miközben teljesen felállsz.
- 5Kontrolláltan engedd le a rudat a földre.
Figyelj erre
- Széles fogás, csípő lent
- Rúd súrolja a sípcsontot
- Állj egyenesen a befejezéshez
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
