Magas evezés Hammer Strength gépen
- Fő izom
- Felső hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj le a gépnél, mellkasod a párnának támasztva, a magas fogantyúkat fogva.
- 2Tedd a lábfejeidet a földre, és feszítsd a törzsed a párnának.
- 3Húzd hátra a fogantyúkat a bordáid felé, könyököddel vezetve a mozgást.
- 4Húzd össze a lapockáidat a mozgás végén.
- 5Nyújtsd ki lassan a karjaidat a kiindulási helyzetbe.
Figyelj erre
- A mellkas a párnán marad
- A könyök vezeti a húzást
- Húzd össze a lapockáidat
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
