Iso-Lateral evezés Hammer Strength gépen
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj a géppel szemben, mellkasod a párnának támasztva, mindkét fogantyút fogva.
- 2Tedd a lábfejeidet a platformra, és feszítsd meg a törzsed.
- 3Húzd hátra mindkét fogantyút egymástól függetlenül a csípőd felé.
- 4Húzd össze a lapockáidat a húzás végén.
- 5Nyújtsd előre kontrolláltan a karjaidat a kiindulási helyzetbe.
Figyelj erre
- Mellkas a párnához rögzítve
- Húzz a könyököddel
- Szorítás a mozgás végén
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
