Alsó fogású evezés gépen
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj le, és fogd meg a fogantyúkat úgy, hogy a tenyereid felfelé nézzenek.
- 2Támaszd a mellkasodat a párnának, és rögzítsd a talpaidat.
- 3Húzd a fogantyúkat a törzsed felé, a könyököket a tested közelében tartva.
- 4Hátul szorítsd össze a hátizmaidat és a bicepszedet egyszerre.
- 5Lassan térj vissza teljes nyújtásig elöl.
Figyelj erre
- Alsó fogás, könyök bent
- Húzd a bordákig
- Kontrolláld a visszatérést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
