Pullover gépen
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj le a gépnél, felkarjaid a párnákon pihennek.
- 2Fogd meg a rudat vagy fogantyút a fejed fölött, kinyújtott karral.
- 3Húzd le a rudat ívben a comboddig.
- 4Szorítsd meg keményen a hátad szélesizmait alul.
- 5Hagyd, hogy a rúd lassan visszaemelkedjen a kiindulási helyzetbe.
Figyelj erre
- Íveld le a karjaidat
- Szorítsd a hátizmokat alul
- Kontrolláld a visszatérést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
