Lehúzás gépen
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj le, és rögzítsd a combjaidat a párnák alatt.
- 2Fogd meg a rudat vállszélességnél tágabban.
- 3Húzd le a rudat a felső mellkasodig, a könyököket lefelé és hátra vezetve.
- 4A húzás alján szorítsd össze erősen a hátizmaidat.
- 5Lassan hagyd felemelkedni a rudat teljes karnyújtásig.
Figyelj erre
- Könyök lefelé
- Mellkas fent, kicsit hátradőlve
- Kontrolláld az elengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
