Elülső emelés kettlebellel
- Fő izom
- Elülső deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Állj úgy, hogy mindkét kezeddel egy kettlebellt tartasz a combod előtt.
- 2Tartsd a könyököd végig enyhén hajlítva.
- 3Emeld a kettlebellt előre és felfelé vállmagasságig.
- 4Kerüld a lendület használatát vagy a hátradőlést az emeléshez.
- 5Ereszd vissza kontrolláltan, és ismételd.
Figyelj erre
- Enyhén hajlított könyök
- Emelj vállmagasságig
- Ne dőlj hátra
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
