Push press kettlebellel
- Fő izom
- Elülső deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Állj úgy, hogy mindkét kezedben egy-egy kettlebellt tartasz vállmagasságban.
- 2Hajlítsd be enyhén a térdeidet egy negyedmélyedésbe.
- 3Nyomj át robbanékonyan a lábaidon, miközben a fejed fölé nyomod a kettlebelleket.
- 4Használd a láberőt, hogy segítsen kinyújtani a karod a fejed fölött.
- 5Ereszd vissza a kettlebelleket kontrolláltan a válladra.
Figyelj erre
- Mélyedj be, majd nyomj
- Használd a lábaidat, ne csak a karod
- Nyújtsd ki a karod fent
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
