Gorilla row kettlebellel
- Fő izom
- Felső hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Állj két, a földön elhelyezett kettlebell fölé, vállszélességű terpeszben.
- 2Dőlj előre a csípődből, és fogd meg az egyik kettlebell fogantyúját.
- 3Húzd fel a kettlebellt a bordáidig, könyököddel vezetve a mozgást.
- 4Ereszd vissza kontrolláltan a földre.
- 5Ismételd a másik oldalon, váltogatva anélkül, hogy teljesen felállnál.
Figyelj erre
- Dőlj előre, és tartsd stabilan
- A könyök vezeti a húzást
- Váltogass simán oldalt
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
