Evezés kettlebellel
- Fő izom
- Felső hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Dőlj előre a csípődből, mindkét kezedben egy-egy kettlebellt tartva.
- 2Tartsd a hátad egyenesen, törzsed megfeszítve.
- 3Húzd fel mindkét kettlebellt a bordáidig, könyököd közel a testedhez.
- 4Húzd össze a lapockáidat a tetőponton.
- 5Ereszd vissza a kettlebelleket kontrolláltan, és ismételd.
Figyelj erre
- Végig egyenes hát
- Könyök közel a testhez
- Húzd össze a lapockáidat
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
