Román felhúzás kettlebellel
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Állj úgy, hogy kettlebelleket tartasz a combod előtt, csípőszélességű terpeszben.
- 2Tartsd a térdeidet enyhén hajlítva, hátad egyenesen.
- 3Dőlj előre a csípődből, hátratolva a farizmaidat, ahogy a kettlebellek lesüllyednek.
- 4Ereszkedj le, amíg erős nyúlást nem érzel a combhajlítóidban, a kettlebelleket közel tartva a lábaidhoz.
- 5Told előre a csípőd, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Dőlj előre, ne guggolj
- Tartsd a kettlebelleket közel a lábaidhoz
- Érezd a combhajlító nyúlását
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
