Sumo felhúzás kettlebellel
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Kettlebell
Így csináld
- 1Állj széles terpeszben, kifelé fordított lábfejjel, egy kettlebell a lábaid között a földön.
- 2Dőlj előre, és hajlítsd be a térdeidet, hogy mindkét kezeddel megfogd a kettlebellt.
- 3Tartsd a mellkasod fent és a hátad egyenesen, ahogy beállsz a pozícióba.
- 4Nyomj át a sarkaidon, hogy felállj, a kettlebellt közel tartva a testedhez.
- 5Ereszd vissza a földre kontrolláltan, hátratolva a csípőd.
Figyelj erre
- Széles állás, lábfej kifelé
- Mellkas fent, hát egyenesen
- Nyomj a sarkaidon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
