T-rudas evezés landmine állványon
- Fő izom
- Felső hát
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Állj lovaglóülésben a landmine rúd fölé, dőlj előre egyenes háttal.
- 2Fogd meg a fogantyút vagy a tartozékot mindkét kezeddel.
- 3Húzd fel a rudat a mellkasod felé, könyököd hátrafelé hajtva.
- 4Húzd össze a lapockáidat a tetőponton.
- 5Ereszd vissza a rudat kontrolláltan, és ismételd.
Figyelj erre
- Végig egyenes hát
- Könyök hátrafelé hajt
- Húzd össze a lapockáidat
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
