Tricepsz lenyomás V-rúddal gépen
- Fő izom
- Tricepsz
- Izomcsoport
- Karok
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Állj egy magas csigasorral szemben, a V-fogantyút fogva.
- 2Tartsd a könyököd a tested mellett rögzítve.
- 3Nyomd le a rudat, amíg a karod teljesen ki nem nyúlik.
- 4Szorítsd meg keményen a tricepszedet alul.
- 5Hagyd, hogy a rúd lassan visszaemelkedjen a kiindulási helyzetbe.
Figyelj erre
- Könyök a testhez rögzítve
- Szorítás teljes nyújtásnál
- Kontrolláld a visszatérést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
