Dip gépen
- Fő izom
- Tricepsz
- Izomcsoport
- Karok
- Eszköz
- Gép
Így csináld
- 1Ülj le vagy állj a gépnél, és fogd meg a dip fogantyúkat.
- 2Állítsd be az ellenállást vagy segítséget a saját szintedhez.
- 3Ereszd le a tested a könyököd behajlításával, enyhén előredőlve.
- 4Ereszkedj le, amíg nyúlást nem érzel a mellkasodban.
- 5Told vissza magad, amíg a karod teljesen ki nem nyúlik.
Figyelj erre
- Dőlj kissé előre
- A könyök hátrafelé halad
- Teljes nyújtás alul
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
