Lendítő román felhúzás
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Állj, és tarts egy rudat csípőmagasságban vállszéles fogással.
- 2Told hátra a csípődet, miközben enyhén hajlítva tartod a térdeidet.
- 3Húzd a rudat lefelé, közel a lábadhoz, miközben csípőből hajolsz.
- 4Érezz nyújtást a combhajlítóidban, majd fordítsd meg a mozdulatot.
- 5Told előre a csípődet, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Csípőből hajolj, ne guggolj
- A rúd a lábon söpör végig
- Told át a csípőt
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
