Egykaros lehúzás
- Fő izom
- Széles hátizom
- Izomcsoport
- Hát
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Ülj le, és rögzítsd a combjaidat a párnák alatt.
- 2Fogj meg egy egykezes fogantyút fejmagasság fölött.
- 3Húzd le a fogantyút a csípőd felé, a könyököd lefelé és hátra vezetve.
- 4Alul szorítsd meg erősen a hátizmodat.
- 5Lassan hagyd, hogy a fogantyú teljes nyújtásig felemelkedjen.
Figyelj erre
- Könyököt le és hátra vezesd
- Szorítsd a hátizmot
- Ne csavard el a törzsedet
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
