Frontguggolás Smith-gépen
- Fő izom
- Négyfejű combizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Smith-gép
Így csináld
- 1Tedd a rudat a vállad elülső részére, könyököket magasra emelve.
- 2Emeld le a rudat, és állj vállszélességű lábbal.
- 3Tartsd a törzsedet egyenesen, miközben behajlítod a térdeidet és a csípődet.
- 4Guggolj le, amíg a combjaid legalább párhuzamosak nem lesznek.
- 5Told át magad a lábadon, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Könyök magasan
- Törzs egyenesen marad
- Told át az egész talpon
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
