Sumo román felhúzás Smith-gépen
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Smith-gép
Így csináld
- 1Állítsd a lábaidat szélesre, lábujjakkal kifelé fordítva a rúd alatt.
- 2Emeld le a rudat, és tartsd a térdeiden belülre eső kézfogással.
- 3Told hátra a csípődet, miközben a hátad egyenesen tartod.
- 4Engedd le a rudat a lábadon végig, amíg nyújtást nem érzel a combhajlítóban.
- 5Told előre a csípődet, hogy visszaállj.
Figyelj erre
- Széles állás, lábujjak kifelé
- Csípőből hajolj, ne guggolj
- Told át a csípőt
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
