Unoszenie ramion w przód z hantlami
- Główny mięsień
- Przednie akton
- Grupa mięśni
- Barki
- Sprzęt
- Hantle
Jak to zrobić
- 1Stań prosto, trzymając hantel w każdej dłoni przed udami.
- 2Trzymaj lekkie ugięcie łokci przez cały czas.
- 3Unieś hantle prosto przed sobą do wysokości barków.
- 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, nie wzruszając barkami.
- 5Opuść hantle kontrolowanie i powtórz.
Na co uważać
- Bez wzruszania barkami
- Unieś do wysokości oczu
- Wolna faza opuszczania
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
