Unoszenie ramion w przód na ławce skośnej z hantlami

Jak to zrobić

1. 1Ustaw ławkę pod kątem około 45 stopni i połóż się twarzą w dół lub oprzyj się o nią, hantle przy bokach.
2. 2Trzymaj lekkie ugięcie łokci przez cały czas.
3. 3Unieś hantle prosto przed sobą do wysokości barków.
4. 4Zatrzymaj się na chwilę, nie wzruszając barkami.
5. 5Opuść hantle kontrolowanie i powtórz.