Uginanie młotkowe z hantlami
- Główny mięsień
- Biceps
- Grupa mięśni
- Ramiona
- Sprzęt
- Hantle
Jak to zrobić
- 1Stań prosto, trzymając hantel w każdej dłoni, dłonie zwrócone do ciała.
- 2Trzymaj łokcie przyklejone blisko boków.
- 3Uginaj oba hantle w stronę barków, zachowując chwyt neutralny.
- 4Ściśnij na górze bez bujania tułowiem.
- 5Opuść hantle powoli i powtórz.
Na co uważać
- Chwyt neutralny przez cały czas
- Łokcie unieruchomione
- Bez bujania
Zapisuj to w NOW Fitness
Dodaj to ćwiczenie do planu, zapisuj serie i obserwuj, jak rośnie ranga każdego mięśnia. Za darmo na iPhone i Androida.
